Les couples et le coronavirus

Cette situation qui est sortie du ciel est source de nombreux défis : faire face aux enfants à la maison, aux difficultés de subsistance et aux problèmes conjugaux.

Avec toutes les difficultés que cela implique, cette situation peut être mise à profit pour passer du temps de qualité avec le conjoint, et pour nourrir et renforcer le couple.

Voici quelques conseils pratiques pour renforcer votre relation et maintenir une routine positive :

1. Organisez – Organisez un agenda clair et prédéfini autant que possible pour vous-même. Cela favorisera la stabilité tout au long de la journée.

2. Hobby – Trouvez un hobby ou un jeu préféré pour jouer ensemble: dames, échecs, cartes ou tout autre jeu qui implique la créativité et la réflexion.

3. Activités conjointes – Préparez les repas ensemble, même si l'un de vous n'est pas bon en cuisine. De nombreuses choses peuvent être faites dans la préparation des repas : éplucher, mettre la table, etc. … Faire des choses ensemble est une forme de lien et renforce les compétences en communication.

4. Espace – Donnez-vous de l'espace physique et mental pendant la journée.

5. Partagez – Partagez entre vous comment vous avez vécu la journée et comment vous vous sentez en général.

6. Contrôle – Créez un calendrier mensuel pour le mois à venir. Marquez le niveau de chalom bayit (paix dans la maison) entre vous tous les jours : si vous avez eu Chalom bayit, cochez, et sinon – cochez X. Si vous n'avez eu qu'une partie de la journée avec le Chalom bayit, marquez «-».Ce calendrier reflète votre état civil et votre motivation pour une bénédiction et une amélioration continues.

7. Critique – Si vous rencontrez des difficultés avec votre conjoint – Partagez ! Pour que vos paroles soient entendues, parlez à votre conjoint et dites-lui que vous devez partager quelque chose d'important pour vous, puis fixez un moment approprié pour le dialogue. Commencez toujours la conversation par un mot aimable ou une louange pour quelque chose qui a fonctionné pour vous ou pour la maison, puis partagez vos préoccupations calmement, sans blâmer.

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Amichai Lévi travaille comme conseiller conjugal et thérapeute émotionnel en collaboration avec les Batei Din (tribunaux religieux). Il est l'auteur du livre « Conseils pour un mariage heureux ».