Faites-les sortir !

« La colère est un acide qui peut endommager les vaisseaux dans lesquels elle se trouve, plus que toute chose sur laquelle on la déverse » (Mark Twain)

Imaginez la décharge à ordures d’une grande ville, on y jette toutes sortes de déchets et de nourriture périmée. C’est pareil dans notre corps, les cellules du corps rejettent des toxines, des bactéries et des excès. Et tout comme le camion poubelle qui vient débarrasser les ordures, le système immunitaire rejette les déchets des cellules du corps. Tout comme le camion poubelle livre les ordures à un site spécial où elles sont triées, recyclées ou mises au rebut, notre système immunitaire livre les déchets à site spécial, les reins ou le foie, afin de les jeter ou de les recycler. En cas de grève des éboueurs, les ordures s’accumulent et bouchent des rues entières, sans parler de l’odeur nauséabonde. Il en va de même pour le corps humain lorsque le système immunitaire ne se débarrasse pas des déchets, qui s’accumulent et bouchent les vaisseaux sanguins, les intestins, développent une infection ou une tumeur. Mais avec un traitement approprié, on peut éliminer l’obstruction et sa cause.

Cinquième façon de guérir (suite aux articles précédents) : libérer les émotions refoulées.

La croyance de base et l’explication de toute maladie selon l’approche alternative est que la maladie est une obstruction physique, émotionnelle ou spirituelle. Le fait d’être continuellement en mouvement dans ces trois domaines est le chemin vers la guérison. Un mouvement libre et sans entrave physiquement, émotionnellement et spirituellement est ce qui se définit comme un bon état de santé.

En cas de maladie, le but est d’identifier ce qui bloque, le « bouchon », et de le libérer sous tous ses aspects. Intérieurement, certaines pensées et certains sentiments peuvent créer un bouchon, c’est-à-dire une maladie.

Un sentiment refoulé, qui n’est pas exprimé et ne passe pas de l’inconscient au conscient, est dangereux ! Positive ou négative, une émotion inconsciente crée un bouchon ! Stress, colère, peur, culpabilité, tristesse et même joie et bonheur anciens et nostalgiques, sont tous dangereux et affaiblissent notre système immunitaire !

Une émotion passée qui prend le contrôle d’une personne au présent est malsaine et augmente le risque de maladies. Ce genre d’émotion affaiblit aussi le système immunitaire. Un gros stock d’émotions peut déclencher une explosion émotionnelle ou une paralysie due à une « extinction » du système immunitaire.

Le problème central est que l’émotion refoulée nous contrôle, est source de stress et de pression, de toutes sortes d’humeurs et de craintes. Parce qu’elle est refoulée et invisible, on ne peut pas l’identifier et la traiter. Par conséquent, il est bon d’identifier les sentiments qu’on a dans son inconscient afin qu’ils ne nous contrôlent pas comme bon leur semble. Libérer les émotions refoulées n’est pas tâche facile, essentiellement parce que nous ne sommes pas conscients des émotions en nous.

Cinq façons de libérer des sentiments refoulés :

1. Il est bon de tenir un journal dans lequel on écrit ses sentiments et ses pensées. Il est conseillé d’y écrire vers midi et avant le coucher, pendant deux – trois semaines, les évènements émotionnels du jour (positifs comme négatifs). Ensuite, écrivez ce que vous pensiez juste avant d’avoir ressenti l’émotion concernée. Habituellement, vous découvrirez une phrase ou une pensée qui sont votre « mode de fonctionnement » et qui provoquent un blocage (le bouchon évoqué plus haut). Par exemple, une personne qui s’énerve et explose de colère découvrira qu’avant son explosion, sa pensée était : « Je suis nul, rien ne me réussit… » Une personne qui se sent triste ou déprimée découvrira que la pensée qui lui est passée par la tête juste avant de se sentir ainsi était : « Personne ne m’aime, on ne m’apprécie pas et on ne m’aime pas… » Quelqu’un qui a peur découvrira que sa pensée était : « Le monde est dangereux pour moi… » La guérison se fait en libérant ces pensées. Il est bon et conseillé de le faire avec un thérapeute.

2. Faites une liste des moments « durs » émotionnellement. Un soir ou un matin, prenez un moment et écrivez les évènements difficiles et douloureux du passé. Essayez d’écrire des évènements lointains dont vous parvenez à vous souvenir. Lorsque vous aurez fini, ou un autre jour, observez la liste et remémorez-vous les évènements comme un film, l’un après l’autre. Je vous recommande d’avoir une grosse boite de kleenex à portée de main… Pour finir, déchirez et jetez ce que vous avez écrit.

3. Le pardon est un moyen de libérer des pensées et des émotions bloquées qui sont accompagnées de rancune, de colère, de douleur, d’une sensation de rejet, d’anxiété et autres. Exercez-vous, tous les jours, à pardonner à quelqu’un. Exercez-vous sur des toutes petites choses ou des choses énormes. N’oubliez-pas de vous pardonner à vous-même !

4. Participez à des ateliers qui vous apporteront calme, détente et vous aideront à libérer votre stress. Des ateliers de relaxation et de méditation.

5. Consultez régulièrement un thérapeute qui vous aidera à libérer le stress et la pression. Massages, exercices de respiration, manipulations et toutes les méthodes de toucher et de respiration conviennent.

Le message principal est que les émotions doivent circuler en nous. On ressentira chaque émotion qui apparait, positive ou négative. On exprimera ses émotions (positives ou négatives) à soi-même, à son/sa conjoint/e ou à une bonne amie. Les sentiments du passé, on ne les rejettera pas, on ne les enfouira pas au sous-sol et on ne les enterrera pas.

Nous ne sommes pas censés être heureux en permanence, mais chaque instant sera l’opportunité d’une expérience émotionnelle nouvelle !

Traduit de l’hébreu par Carine Illouz