Le volcan potentiel

Le volcan potentiel 

Lior crie à Miri. "Je suis très décontracté et détendu !" Miri, ne voulant pas laisser passer ça, lui crie : "J'étais calme toute la journée jusqu'à ce que tu viennes m'énervais!"

Vous entendez beaucoup ce genre de dialogue. Nous avons tendance à blâmer tout le monde pour nos crises de colère. Lorsque nous sommes seuls, nous nous sentons généralement très calmes. La plupart du temps, nous ne prêtons même pas attention à nos niveaux de tension. Nous imaginons que nous sommes des gens paisibles et calmes qui ne perde jamais leur sang-froid…

Jusqu'à ce que les gens commencent à nous énerver.

Quand on est seul on n’explose jamais. Mais lorsque nous sommes entourés, ils commencent à nous taper sur les nerfs. Le faux sentiment de calme que nous avons lorsque nous sommes seuls nous fait penser que les gens autour de nous sont responsables de la colère que nous ressentons lorsque nous sommes en leur compagnie.

Il y a quelques minutes, nous étions si calmes ! Et maintenant qu’il y a soudain d’autres personnes autour de nous, nous ne pouvons pas trouver cette paix intérieure. Donc, évidemment, le blâme ne nous incombe pas.

Mais, nous étions sous pression depuis le début. Notre environnement n'est qu'un élément déclencheur de l'éruption volcanique qui bouillonne en nous. Avant l'éruption, un volcan ressemble à une montagne ordinaire entourée d'une végétation luxuriante. Les explosions nous attrapent toujours par surprise. Nous sommes tellement choqués par nos réactions parce qu’elles sont généralement hors proportion.

Et la pauvre victime, qui dans une bonne journée ne nous aurait pas du tout ennuyés et aurait même pu nous faire rire, est soudain brûlée dans de la lave en fusion.

Comment cela arrive-t-il ?

Notre perception et nos réactions aux situations où nous nous trouvons, et aux personnes qui nous entourent, dépendent de notre état d’esprit émotionnel – et spirituel.

La plupart du temps, en raison d'un manque de conscience de soi, nous ne prenons conscience de notre état d'esprit qu’à la suite de nos réactions et comportements vis-à-vis de personnes ou d'événements qui ont ostensiblement perturbé notre tranquillité d'esprit.

Afin de ne pas nous réveiller trop tard, après avoir insulté un proche, s’être disputé avec un ami, s’être disputé avec les voisins, crié contre nos enfants ou menacé de divorce, nous devrions nous arrêter un instant, même le jour le plus occupé, et prendre une Regardez comment nous réagissons aux déclencheurs qui nous entourent.

Nous nous leurrons en pensant que la tension et la pression sont des concepts qui affectent les autres et n’ont rien à voir avec nous. L'introspection est très utile ici, car notre corps est la mesure la plus fiable de notre état intérieur.

Vous pouvez désormais répondre à cette enquête pour détecter rapidement tout stress accru, avant d’exploser et de faire quelque chose que vous regretterez.

Asseyez-vous, détendez-vous et faites attention à votre corps.

1. Comment sont placés vos jambes ?

S'ils bougent ou sautent, donnez-vous deux points

S'ils sont pliés ou croisés – un point

Si vos pieds sont à plat sur le sol – zéro point

2. Comment vont tes épaules ?

S'ils sont courbés – donnez-vous un point

S'ils sont détendus – zéro point

3. Comment va votre estomac ?

Si c'est aspiré, donnez-vous un point

Si on se sent libre et détendu – zéro point

4. Comment va ta respiration ?

Si vous avez du mal à respirer profondément et que vous vous sentez une boule dans la gorge – trois points

Si votre respiration est courte et superficielle, deux points

Si votre respiration est profonde et que vous soulevez votre poitrine et vos épaules – un point

Si votre respiration est profonde, longue et détendue – zéro point

5. Essayez de bouger votre cou :

S’il est raide, contractée ou difficile à déplacer – donnez-vous un point

Si c'est lâche et libre – zéro point

6. Vérifiez votre mâchoire inférieure :

Si elle est verrouillée et ferme la bouche – un point

Si elle est lâche et laisse la bouche s’ouvrir légèrement – zéro point

7. Si vous avez réussi à répondre à l’enquête jusqu’à présent sans vous inquiéter, zéro point

Si vous ne pouvez pas attendre la fin pour pouvoir vous lever et aller faire tout ce que vous devez faire – un point

Maintenant, additionnez tous les points et voyez où vous vous situez, compris entre 0 et 10, zéro étant très calme et dix très pressuré.

Trucs et astuces :

La conscience de soi évitera beaucoup de désagréments et de conflits et vous permettra de travailler votre état mental

Vous pouvez vous arrêter à temps avant que votre horaire quotidien ne vous accable et que la liste des tâches vous pèse lourdement et vous rende nerveux et en colère toute la journée.

C'est aussi une bonne idée d'identifier certains jours du mois où vous êtes plus stressé et impatient que d'autre, et essayez de vous calmer pendant ces jours les prochains mois.

Lorsque vous traversez une crise personnelle ou des difficultés émotionnelles, vous pouvez vous simplifier la vie en déléguant certaines tâches à d'autres personnes et en vous concentrant sur les choses les plus importantes, une fois que vous avez créé une liste claire et ordonnée de priorités.

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Danit Milner est une thérapeute corps-esprit en médecine naturelle. Elle est spécialisée dans les traitements utilisant la nutrition, les plantes, les suppléments, la réflexologie, le massage, le yoga, l'imagerie guidée et l'iridologie. S'il vous plaît envoyer vos questions à: dani