Conseils pour améliorer votre humeur

Vous connaissez ces moments où tout va bien pour vous jusqu’à ce qu’une petite chose perturbe toute la journée ?! Une journée de tristesse et de mauvaise humeur envahissent tout le corps et continuent généralement jusqu’à vous clouer au lit et parfois même provoquer le lendemain, une autre mauvaise journée où l’envie de rien domine, et où tout est noir et semble si mauvais…Décrivons une situation pour comprendre plus profondément comment en une seconde la roue peut tourner sans marche arrière :

C’était une journée lumineuse, le soleil avait brillé, l’ambiance était à la joie, une journée radieuse, avec un joli spectacle ce soir en perspective, qui promettait une belle soirée. Mais avant cela, il me fallait finir quelques corvées : étendre le linge, démarrer une nouvelle machine, passer une lingette, se préparer à sortir et bien sûr retirer de l’argent pour acheter de quoi manger, car je ne peux m’en passer Comme nous l’avons dit au début tout se passait bien, le linge était étendu, je démarrais une nouvelle machine, la maison était propre et maintenant je me préparais. Une fois fini, je partais pour la station de bus, “super le bus est arrive, quelle journée merveilleuse !” Du moins c’est ce que je pensais jusqu’à ce que…je descende pour retirer l’argent, et là la carte reste coincée dans la machine, bien sur la banque est fermée, et il n’y a personne à qui demander de l’aide ! Du coup pas de nourriture, et plus de fête non plus !!! Cette journée qui avait si bien commencée semble tourner au vinaigre en une seconde, et l’histoire ne fait que commencer…Nerveuse, je quitte les lieux. J’appelle alors mes amies pour les prévenir : elles m’achèteront de la nourriture avec plaisir… Pourtant, je suis triste ! En une seconde plus rien ne m’intéresse. Arrivée au concert, cela ressemble à plus à des lamentations qu’à un spectacle festif, mes amies ne sont pas emballées non plus, je quitte les lieux dépitée, quel dommage !  Mais attendez, que s’est-il passé en fait ?

Cela aurait pu être un jour super joyeux, et en une seconde tout tourne au pire, pourquoi ?!. A cause d’un petit incident qui m’a énervé ? C’est malheuresement souvent comme cela : un petit souci et nous restons coincés dans le problème sans l’abandonner ! Qui a dit qu’il fallait rester coincé dans le négatif ? Peut-être devrait-on rester coincé dans le positif ?! C’est notre travail ! Nous devons avancer sans cesse, sinon chaque petit incident peut rendre toute notre journée mauvaise. Voici quelques conseils pour avancer et vous dépasser dans pareils situations :

1. Partagez, parlez-en après chaque petit incident qui vous énerve. La meilleure façon d’avancer est de contacter quelqu’un avec qui vous aimez partager et de lui raconter le problème. Une fois qu’une personne se sent comprise, il est beaucoup plus facile d’avancer, de traiter le cas et de garder ses proportions.

2. Regardez le problème de l’extérieur, de manière neutre, sans impliquer d’émotions. Vous comprendrez que l’incident s’est déjà produit et que s’il est impossible de changer la situation tout de suite, vous pouvez au moins changer l’ambiance qui s’en dégage, pourquoi ?  Notre esprit aime la logique et les faits. On doit se poser et revoir dans son esprit l’incident qui s’est produit, sans impliquer d’émotions, pour comprendre que notre choix réside uniquement dans le fait de savoir comment l’accepter, comprendre que choisir de laisser la tristesse dominée c’est gacher sa journée et très certainement perdre ce qu’il en reste. Habituellement, ces conseils seront très utiles aux personnes qui aiment réfléchir.

3. Donnez aux autres. Parfois le fait de faire du bien à quelqu’un d’autre, de laisser notre gentillesse s’exprimer, provoque une certaine satisfaction et ce genre de joie ne disparaît pas en une seconde, elle nous suit jusqu’à la fin de la journée !

4. Rappelez-vous trois bonnes choses qui vous sont arrivées aujourd’hui. Le meilleur moyen est de déplacer son esprit du côté positif. Notre cerveau est divisé en 2 : côté positif et le négatif et dès qu’une personne est dans la partie négative , elle ne voit plus le bien, mais seulement les mauvaises choses. C’est pourquoi la meilleure chose à faire dans ce cas est de déplacer l’esprit du côté positif, en se souvenant du bien qu’il y avait avant le problème et de s’y tenir. Cela atténuera l’incident !

Bien sûr, la méthode la plus efficace reste la foi : comprendre que chaque situation est régie par la providence Divine, sous la surveillance attentive du Créateur du monde et que tout est pour le bien. Avec une telle compréhension, il n’y a rien de mal même si la journée ne s’est pas bien déroulée comme prévue…Parlez au Créateur du monde, c’est le plus grand psychologue qui soit !

Puissions-nous tous passer de belles journées pleines de foi et de joie !!!