Compassion saine

Le premier fondement d'une bonne santé émotionnelle: une compassion saine

La compassion peut se déséquilibrer et être malsaine dans tous les sens du terme. À un extrême, une compassion malsaine peut vouloir dire que vous essayez souvent de tout faire pour tout le monde, en marchant dans le processus, et en ne prenant pas le temps de vous nourrir et de vous donner ce dont vous avez vraiment besoin. Vous n’avez pas besoin d’un doctorat en guérison holistique pour vous rendre compte que si cet état de choses perdure peu de temps, il peut affecter gravement votre santé mentale, émotionnelle et physique.

À l'autre extrême, si vous avez tendance à penser UNIQUEMENT à vous-même et à ce dont vous avez besoin, et que vous agissez souvent de manière égoïste et égocentrique, cela signifie que vous ne pouvez pas voir quelqu'un d'autre sur la photo, ni prendre quelqu'un les besoins des autres en compte. Cela peut aussi sérieusement affecter votre bien-être mental et physique (et vous laisser sans amis…)

Alors, comment pouvez-vous trouver un équilibre entre ces deux extrêmes et développer une compassion spirituellement saine qui vous permet de faire preuve d'empathie avec les autres sans être submergé par tous leurs problèmes, ni pris pour un tour, ni pour être traité comme de la terre?

La compassion n'est pas la norme aujourd'hui

Une compassion saine est plutôt rare dans notre monde moderne. Quand les gens nous contrarient, nous gênent, ne font pas exactement ce que nous voulons ou ce qui nous convient, ou endommagent nos biens d’une manière ou d’une autre, la réponse commune est de s’énerver et de se mordre la tête.

C’est la voie normale du monde d’aujourd’hui, mais ce n’est pas la voie de la santé spirituelle. Vous pouvez résumer la manière spirituellement saine avec un mot: empathie.

La définition du dictionnaire de "l'empathie": le pouvoir d'entrer dans la personnalité d'un autre et de vivre ses expériences avec imagination.

En d’autres termes: c’est la capacité d’imaginer la réalité du point de vue d’une autre personne, de «se mettre à sa place» pour ainsi dire et de voir la vie de son point de vue.

Le problème, c’est que, lorsque l’empathie n’est pas vraiment empathique, il est presque impossible de traiter l’autre avec compassion.

Sentez-vous d'abord

Si vous commencez à vous rendre compte que vous avez également du mal à traiter les autres avec empathie et compassion sincères, ne paniquez pas! C’est généralement uniquement parce que vous n’avez pas vécu beaucoup de choses dans votre vie.

Rappelez-vous ce que je viens d'expliquer: la compassion n'est PAS la norme de nos jours, ce qui signifie que la plupart d'entre nous n'ont aucune idée de la différence de nos vies si nous obtenions régulièrement une compassion plus saine des autres.

L’un des objectifs principaux de cette série est de vous aider à exprimer vos sentiments et à reprendre contact avec le «vous réel». Une fois que vous êtes de nouveau en contact avec le vrai vous, il vous sera beaucoup plus facile de traitez les autres avec plus de compassion et d'empathie.

Lorsque quelqu'un essaie vraiment de faire preuve d'empathie envers vous, il est sincèrement intéressé par ce que vous lui dites, et il vous le montrera en vous posant des questions pertinentes sur la difficulté, le problème ou la contrariété que vous rencontrez. Ensuite, lorsque vous commencerez à parler, ils feront un réel effort pour écouter ce que vous leur dites.

Si vous indiquez clairement que vous ne voulez pas en parler, ils se retireront respectueusement. S'il est évident que vous avez besoin de réconfort, d'encouragement ou de soutien moral, une personne empathique fera de son mieux pour essayer de vous en informer. Si vous voulez de l'espace, ils vous en donnent. Si vous voulez être rassuré ou avoir une épaule sur laquelle pleurer, une personne véritablement empathique entendra vos signaux et fera de son mieux pour vous donner ce dont vous avez besoin.

Une véritable écoute empathique contient toujours les éléments suivants:

– Renseignez-vous sur la situation et cherchez à savoir ce qui se passe.

– Écoutez attentivement la réponse.

– Réfléchissez sur ce que la personne dit ou au besoin répéter ses dires .